肩の筋肉をトレーニングします。

猫背や体が曲がるのを予防します。

また、姿勢が改善されることにより、酸素を取り入れる量が増えて疲れにくくなる効果があります。

バランスを司る骨盤周りの筋肉をトレーニングします。

歩行時のバランスが良くなる効果があります。

トレーニング効果によっては、排泄動作が楽になったり、入浴時に湯舟に浸かることがスムーズになります。

大腿筋をトレーニングします。

立ち上がりや階段の昇降が楽に行える効果があります。

トレーニングを続けることにより、むくみも軽減します。

腰痛の方が腰にかかる負担を減らして筋肉の緊張と痛みを軽減した状態でトレーニングします。

腰を浮かせて上半身の重みを取り除き、痛みを緩和しながら運動するので、トレーニングを続けることで痛みを軽減させる効果が期待できます。

筋力やバランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性など、あらゆる要素を向上することができます。

その人に合ったプログラムでトレーニングしますので、まずは、体験をお勧めします。

アッパーコア（写真）でストレッチや腹筋と太ももの運動も取り入れています。